海外セレブから始まり、芸能人なども取り入れている「湯シャン」が最近かなり注目されていますよね。
けど名前は聞いたことがあるけれど、具体的にどんなものなのかがわからないという方も、もしかしたらいるかもしれません。
頭皮や髪の毛には人それぞれいろんな悩みを抱えていますが、湯シャンを取り入れることで悩みを解消することができると言われています。
最近ではアミノ酸シャンプーとかノンシリコンシャンプーなど、様々なシャンプーがありますが、これらのシャンプーとどんな違いがあるのか？
こちらの記事ではそんな疑問の多い湯シャンの特徴ややり方などについて、詳しくご紹介していきます。
この記事を読むことによって、頭皮や髪の毛の悩みを解消することができるヒントになるので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
湯シャンの特徴や意味とは？他のシャンプーとの違いについて
湯シャンというのは「お湯のみでシャンプー」する方法を意味しています。つまり湯シャンはシャンプー剤ではなく、シャンプーの方法なんです。
シャンプーはざっくり説明してしまうと洗剤そのものです。
そのせいで本来失うはずのない頭皮の油分や潤いを奪ってしまい、頭皮や髪の毛に負担をかけてしまうため、お湯だけで髪の毛を洗うことによって、できる限り負担を減らす目的で行われているんですよ。
そうすることで地肌の乾燥やシャンプーに含まれている添加物による、頭皮のトラブルを防ぐことで健康的な頭皮環境をつくって髪の毛を育てることができるというものなんです。
湯シャンは海外で「ノープー」とか「ノーシャンプー」と呼ばれている
そもそも湯シャンは海外から人気が高まったと言われていて、海外のセレブたちがヘアケアの一環として取り入れたことから話題になっています。
そんな湯シャンは海外だと「ノープー」や「ノーシャンプー」などと呼ばれているんですよ。
なんとなく湯シャンよりも響きが良いですよね(笑)
実際に海外の方はノープーをする際にはシャンプーだけでなく、トリートメントやリンスなども一切使用せず、本当にお湯だけでシャンプーを済ませてしまうようで、その方が髪の毛にツヤをだしたり、自然なボリュームを出すことができます。
もともとは環境のことを意識した「脱・化学成分」という発想から取り組む方が増えたようですが、それで頭皮や髪の毛にもいい効果があるのであればうれしいことですよね。
あの有名芸能人が湯シャンをやっている！
実はこの湯シャン、あなたが知っているような有名人も取り入れていたりするんですよ。
国内でもこれだけ注目されるようになったのは、こういった有名人が湯シャンを公言していることが関係しているのかもしれませんね。
そこでこちらでは湯シャンを取り入れている芸能人や有名人をご紹介していきますので、どんな人たちが実践しているのか参考までにチェックしていきましょう。
湯シャンを実践している芸能人：福山雅治さん
歌手でもあり、タレントでもある福山雅治さんも湯シャンを公言しています。
見た目からはまったく想像がつきませんが、それでもあれだけボリューム感のある髪の毛をキープすることができているのは、もしかすると湯シャンを取り入れているからなのかもしれませんね。
ただ必要に応じてシャンプーなどを使っているとも言っているので、完全に湯シャンへ移行したわけではないようです。
湯シャンを実践している芸能人：YOUさん
おしゃれで何歳になってもカッコイイ女性の一人として人気のYOUさんも湯シャンを公言している方のひとりです。
ボリューム感のあるくせ毛が特徴的ですが、本人曰く、シャンプーを使って髪の毛を洗うのは1週間に1回だけだそうです。
何でもシャンプーを使って洗いすぎるのはあまり良くないということで、湯シャンに完全移行しているわけではありませんが、完全湯シャン派の人と同じような考え方をしています。
それにしてもあれだけ長い髪の毛でも、週一回のシャンプーであれだけキレイに保てているのであれば、本当にすごいですよね。
湯シャンを実践している芸能人：ミランダ・カーさん
世界的にも有名なモデルでもある、あのミランダ・カーさんも湯シャンを実践しているんだとか！
海外だとノープーとかノーシャンプーといっているのでしょうが、これだけ影響力のある人が湯シャンをしているとなると、世界的に注目を浴びるようにもなりますよね。
それであれだけキレイな髪の毛を保つことができるのは本当にすごいです。
なんとなく効果が期待できると信じちゃいますよね。
湯シャンは薄毛や抜け毛に効果がある？
湯シャンに興味を持った方の中には、気になる抜け毛や薄毛に効果があるというウワサを聞いて、始めてみようか検討している方もいるかもしれません。
たしかに先ほどご紹介した湯シャンを実践している芸能人なども、髪の毛がフサフサでボリューム感満点な髪型ですもんね。
けれど実際、湯シャンに変えるだけで本当に薄毛や抜け毛を改善することはできるのでしょうか？
そこでここからは湯シャンによる薄毛や抜け毛改善効果があるのか、詳しくお伝えしていきますので、ぜひ参考にしてみてください。
湯シャンをすることで薄毛改善や発毛効果は期待できる？
まず結論からお伝えすると、すでに進行してしまった薄毛にたいして、湯シャンをすれば改善する効果があるかどうかは何も立証するものがありません。
ネットなどでもいろいろと調べてみたのですが、「湯シャンに薄毛改善や発毛効果がある」という専門家の立証データがあるわけでもなく、あくまで民間療法的なものとして取り入れられているようです。
ですが口コミなどを見ていると、産後の抜け毛のせいで薄毛になってしまった女性などが、湯シャンに変えたことで抜け毛を減らすことができるようになったり、薄毛を解消することができたというものもあります。
また頭皮のかゆみがひどくなってしまい、そのせいで抜け毛がすごくなってしまった方も、湯シャンに変えてみたら嘘みたいにかゆみがなくなって、抜け毛を改善することができたという口コミを発見しました。
なので100％効果があるとは言い切れないですが、もともと頭皮や髪の毛にトラブルを抱えている方が湯シャンを取り入れることで、悩みを解消することはできる可能性が高いと言えます。
逆に湯シャンをすると抜け毛が増えたりはげるなんて噂も…
湯シャンについて口コミなどを調べていると、抜け毛や薄毛に効果があるというものを見つけることができましたが、その逆に抜け毛が増えてしまったり、薄毛が進行してしまったという方もいました。
詳しい詳細が書かれていなかったので断定はできませんが、恐らくもともと頭皮に何もトラブルがない状態にも関わらず、急に湯シャンにシフトしたせいで頭皮環境が逆に悪化してしまったのではないかと思います。
頭皮が乾燥していたり、かゆみや炎症などを起こしている場合であれば湯シャンをすることで抜け毛などのトラブルを防ぐことができるかもしれません。
ですが逆になにもトラブルがない状態で使うことで、バランスの取れていた頭皮環境が湯シャンによってバランスを崩してしまい、そのせいで抜け毛が増えてしまったんだと思います。
そのため、頭皮や髪の毛にトラブルを抱えている方には湯シャンをすることで効果が期待はできるけれど、逆に何もトラブルを感じていない方が行なうと逆効果になってしまう可能性があるので注意が必要でしょう。
湯シャンの失敗しないやり方とは？
ここからは湯シャンの正しいやり方についてご紹介していきますね。
頭皮や髪の毛に悩みを抱えている方でこれから湯シャンを始めてみようか考えている場合、ちゃんとした湯シャンのやり方を知っておかないといけません。
どんなに効果のあるもので、きちんとした知識がないと逆効果になってしまうこともあるため、しっかりとチェックしてみてくださいね。
湯シャンの方法その1：お湯ですすぐ前にブラッシングをする
いきなりお湯ですすぎたくなる気持ちはあるかもしれませんが、その前に必ずブラシや櫛を使ってブラッシングをしてあげるようにしましょう。
事前に髪の毛をブラシや櫛を使って梳かしてあげることによって、最低限の汚れを落とすことができ、湯シャンだけでも十分に効果を実感しやすくなります。
使用するブラシや櫛は材質の硬いものを選ぶようにして、毛先から髪の毛が絡まないように梳かしてあげるようにしましょう。
そうすることで髪の毛が途中で引っかかることもなく、強引に梳かすことで抜け毛が増えたりする心配もなくなりますよ。
湯シャンの方法その2：お湯はぬるま湯か熱めの温度でやる
ブラッシングが終わったら次はお湯で髪の毛や頭皮をすすいでいきます。
お湯を出す時はできるだけ水圧は強めにして、しっかりと汚れを落とせるようにしてあげましょう。またお湯の温度に関しては、ぬるま湯かちょっと熱めの温度にしておくといいです。
お湯の温度は高いほど皮脂汚れを落としやすくなるのですが、あまり熱い温度にすると頭皮が乾燥してしまうためよくありません。
できれば38～40℃くらいの温度を目安にしてシャワーを浴びるように意識してみるといいですよ。
ちなみにですが、すすぐ時間は最低でも3～4分くらいを意識して、ふだんよりも念入りにすすぐことで、頭皮に必要な皮脂だけ残して汚れを洗い落とすことができるようになりますよ。
湯シャンの方法その3：頭皮マッサージを行なう
髪の毛や頭皮をすすぐタイミングで、一緒に頭皮マッサージをしてあげるようにするとさらに高い効果が期待できます。
頭皮マッサージをしてあげることによって、毛穴に詰まっている皮脂汚れを浮かせてくれたり、頭皮の血行を促進して代謝を促すことができるようになります。
そうすることで頭皮環境を改善して頭皮のべたつきや抜け毛などのリスクも抑えることができるようになりますよ。
また頭皮マッサージをするときは、爪を立てずに指の腹で優しくマッサージしてあげるようにしましょう。
力加減もいたくならない程度にして、気持ちいいと感じる程度にして行なうとちょうどいいですよ。
湯シャンの方法その4：トリートメントやコンディショナー、リンスは不要
湯シャンは基本的にトリートメントやコンディショナーなどを使用しません。
使うことによって逆に頭皮や髪の毛をベタつかせてしまうため、なるべく使わないようにします。
ただどうしても髪の毛がゴワゴワして扱いづらいなど、問題がある場合に関しては毛先に軽くなじませてからしっかりとすすぐようにしましょう。
実際湯シャンをすることによって、髪の毛を守ってくれる皮脂が髪の毛を覆ってくれるので、特に使用する必要はありません。
湯シャンの方法その5：最後にドライヤーでしっかりと乾かす
湯シャンが終わった後はしっかりとドライヤーで髪の毛を乾かしていきます。
ドライヤーを使う前に清潔なタオルを使って余分な水分をふき取り、ある程度水気をとっておくことによって、長時間ドライヤーを使う必要もなくなり、髪の毛や頭皮への負担を少なくすることができますよ。
髪の毛を乾かす時は、まず根元からしっかりと乾かしていき、中間～毛先の順番に乾かしてあげるようにしましょう。
そうすることで毛先がパサパサになることもなくなって、乾燥によるダメージを防ぐことができますよ。
また髪の乾かし方については別の記事でも詳しくご紹介しているので、そちらの記事も併せてチェックしてみてくださいね。
湯シャンの後は皮脂がヘアオイルの代わりになってくれる！
普段シャンプーをした後にヘアオイルなどを使う方も多いかもしれませんが、湯シャンをする場合は必要ありません。
頭皮や髪の毛に残った皮脂が髪の毛を守ってくれる働きがあるので、わざわざ使用する必要がないんです。
むしろオイルなどをつけることによって、髪の毛がベタベタになってしまう可能性があるので逆効果になります。
皮脂はもともと頭皮を紫外線やホコリなどの刺激から守ってくれたり、髪の毛に適度なツヤを与えるためにあるものなので、本来の役割を果たすことができるようになりますよ。
【注意】湯シャンでワックスなどの整髪料が残ってベタベタな場合はどうすればいい？
普段から髪の毛をセットするときに、ワックスなどの整髪料を使用する方は湯シャンだけだと十分に洗い落とすことができません。
湯シャンは本来であれば整髪料を使用する方には不向きなシャンプー方法なのですが、どうしても使わないといけないようなタイミングもあるかもしれませんね。
そんなときの対処法を簡単にですがご紹介していきますね。
湯シャンで整髪料を落とす方法！トリートメントやコンディショナーだけ使う
湯シャンをやってみたいけど、どうしてもワックスなどの整髪料を使わないといけないようなときは、トリートメントやコンディショナーをつかってあげるようにしましょう。
髪の毛をお湯で軽く濡らした後に整髪料をつけた髪の毛にトリートメントやコンディショナーをなじませてあげるだけでOKです。
トリートメントやコンディショナーには油分が含まれていて、整髪料に含まれている油分となじんで浮かすことができるんですよ。
あとは流し残しがないようにしっかりとすすいであげるだけでいいので、簡単にワックスなどの整髪料を落とすことができるんです。
だからといって毎回やっていると髪の毛がベタつく原因になることもあるので、注意してくださいね。
湯シャンをすると髪の毛がギシギシにきしむ場合の対処法
人によっては湯シャンをしていると髪の毛がきしんでしまい、指通りが悪くなってしまう方もいるかもしれません。
そんなときは髪の毛の表面を整えてくれる働きを持っている「リンス」をつかってあげるようにしましょう。
リンスには髪の表面にあるキューティクルを閉じて、なめらかにしてくれる効果があるのでおすすめですよ。
湯シャンにピッタリなクエン酸や酢リンス
髪の毛や頭皮はもともと弱酸性の状態をキープしています。
けれど何らかの原因でアルカリ性に傾いてしまうことでキューティクルが強制的に開いてしまい、ギシギシしたりゴワゴワの状態になってきしんでしまうんです。
そんなときにクエン酸やお酢などの酸性成分を髪の毛になじませることで、キューティクルを閉じてきしみや指通りの悪さを改善することができます。
クエン酸はリンスに必ずといっていいほど配合されていますが、お酢は入っていませんよね。
お酢を使用する場合、ものすごく臭いがきついので洗い流しても臭いが残ってしまう可能性が高く、あまりおすすめできませんがもしやる場合は…
- 洗面器に小さじ2杯暗いんお酢を入れます
- そこへお湯を張ってよく混ぜましょう
- 酢リンスを使って髪の毛全体にしっかりとなじませる
※頭皮についても大丈夫です - 3～5分くらい時間を置いて、最後によくすすいで流してあげましょう
たったこれだけでできるので、もし家にリンスがなくて髪の毛のきしみがどうしようもない時は試してみてくださいね。
湯シャンの頻度ってどれくらいの間隔でやればいい？
湯シャンをこれから始めてみようと考えている方の中には、どれくらいの頻度でやったらいいのかよくわからないという方もいると思います。
普通のシャンプー方法とはちょっと違ってくるので当然の疑問ですよね。
そこでここからは湯シャンの頻度やベストな時間帯、回数などについて詳しくご紹介していきますので、ぜひ参考にしてみてください。
その1：湯シャンは基本的には毎日やる
湯シャンを始めたら基本的には毎日行なうようにします。
ただ心配している方もいるかもしれませんが、湯シャンを始めた初期のうちは「臭い」や「べたつき」などを感じやすい時期でもあります。
いままで毎日のようにシャンプーを使って髪の毛や頭皮を洗っていた方が、いきなり湯シャンに切り替えることで皮脂量のバランスが崩れてしまい、ベタつきやすくなってしまうんです。
そのせいでツーンとした臭いを引き起こしてしまう可能性もあるので、最初はとにかく我慢が必要になります。
湯シャンに慣れるまでは半年くらいは見積もっておく
湯シャンを始めてから頭皮環境が完全に整うまではそれなりに時間が必要になります。
その期間については人によってもともとの頭皮環境に違いがあるためバラバラではありますが、最長で半年くらいは見積もっておくといいですよ。
頭皮環境を改善していくにはそれくらいの時間が必要になってくるので、それまではとにかく我慢をし続けなくてはいけません。
湯シャンを毎日しないでたまにシャンプーするのもOK！
なかにはどうしても臭いやべたつきに耐えられないという方もいると思います。
湯シャンを始めたら基本は毎日行なうのがベストですが、始めは二日に一回程度からスタートしてみて、慣れてきたら少しずつ湯シャンの日を多くしてみるといいですよ。
いきなり毎日湯シャンにするのは私も個人的にハードルが高すぎると感じるので、徐々に慣らしていくのもアリだと思います。
その2：湯シャンを行なうベストな時間帯
普通にシャンプーを使って髪の毛や頭皮を洗う場合、朝シャンは良くないと言われていますが、湯シャンの場合はどうなのでしょうか？
湯シャンの場合は朝の方が効果が高いと言われています。
夜に湯シャンをしてしまうと寝ている間に皮脂が分泌されてしまい、そのまま出かけてしまうことで髪の毛や頭皮がベタベタになってしまう可能性があるため、あまりおすすめできません。
むしろ出かける前に湯シャンをしてあげることによって、寝ている間に分泌された皮脂を取り除くことができ、最低限の皮脂を残しておくことができるのでトラブルも起きにくいと言えます。
その3：湯シャンを1日で行なう回数の目安
普段シャンプーをするときは1日1回やるのが普通だと思いますが、湯シャンの場合は臨機応変さが必要になります。
シャンプーを使わない以上、髪の毛や頭皮がベタついてしまったり臭いが気になってしまうことも考えられるので、必要に応じて回数を調整してあげるようにしましょう。
個人的には朝と夜の2回やるのがちょうどいいかなって思います。
もちろん頭皮が乾燥していたりする場合は朝だけ湯シャンをする方がよかったりもしますので、頭皮や髪の毛の状態を確認して回数を変えてみるようにするといいですよ。
湯シャンがどうしても合わないと感じるときはどうすればいい？
湯シャンを始めてみると合う人もいれば、逆に合わない人も出てきます。これは湯シャンに限ったことではないかもしれませんが、何事も合うあわないというものがありますからね。
頭皮や髪の毛に悩みがあってシャンプーができない方からするとこれは大問題です。
そんなときにおすすめなのが「クリームシャンプー」と呼ばれる、ちょっと変わったシャンプーです。
普通のシャンプーみたいに泡立てる成分が含まれていないので、頭皮や髪の毛にほとんど負担をかけずに洗うことができます。
イメージとしてはメイクを落とす時に使うクレンジングに近くて、クリームシャンプーに含まれている油分が不要な皮脂汚れを浮かせて落としてくれるような感じです。
頭皮や髪の毛にもすごく優しくて、肌の弱い方でも安心して使うことができる特徴があるんですよ。
クリームシャンプーについてもっと詳しく知りたい方は、別の記事でわかりやすくまとめているので、そちらも併せてチェックしてみてくださいね。
クリームシャンプーについてもっと詳しく知りたい方はこちらの記事へ
まとめ
こちらの記事では湯シャンの特徴ややり方について詳しくご紹介させていただきました。
これから湯シャンを始めてみようと検討している方も、これでやり方をしっかりと理解することができたと思います。
もともと頭皮や髪の毛に悩みがある方が湯シャンを行なうことで、悩みを解消することができるメリットはありますが、その反面デメリットもあるので、きちんとわかったうえで行なう必要があります。
どうしてもデメリットが気になってしまう場合は、先ほどご紹介したクリームシャンプーを試してみたりするのもおすすめなので、参考までに覚えておいてくださいね。
頭皮環境を改善することで、健康的な髪の毛を育てることができるようになって、悩みのないヘアライフを送れるようになりますよ。
