最近特に注目されているオーガニックシャンプーは環境にやさしく、それでいて髪の毛や頭皮にたいしても優しい成分として人気になっています。
オーガニック成分は農薬などの化学肥料などを使わずに栽培されたもので、シャンプーにも不要な添加物を配合しない無添加なものがほとんどなんです。
そのため敏感肌や乾燥肌などの肌が弱い方でも安心して使うことができる、優しさであふれかえったシャンプーといえます。
特にここ数年で認知度が一気に高まって、いろんなメーカーが販売するようになってきているのでご存知の方もたくさんいるのではないでしょうか?
けれど気になって使ってみたいと思っていても、どんなものを選んでいいのかわからないし、購入した後に「なんかイメージと違う…」なんて思いをしたくないですよね。
誰だって髪の毛がギシギシになってしまったり、地肌がベタつくようになってしまうのは嫌だと思います。
そこでこちらの記事ではオーガニックシャンプーの失敗しないための選び方や、おすすめの製品について詳しくご紹介していきます。
この記事を読むことによって、自分の髪の毛や頭皮の状態に合わせたオーガニックシャンプーを見つけることができるようになるので、ぜひ参考にしてみてください。
オーガニックシャンプーの失敗しない選び方
それでは早速オーガニックシャンプーの選び方について、詳しくご紹介していきますね。
実際にオーガニックシャンプーは気になっていたり、使ってみたいと思っているけれど、どんなものを選んでいいのかよくわからないという方が多いのではないかと思います。
そこでまずは自分の髪の毛や頭皮の悩みを解消するために、どんなオーガニックシャンプーを選べばいいのかをご説明していきますね。
オーガニックシャンプーの選び方その1:国産の成分で日本製になっているものを選ぶ
まずは肝心のオーガニック成分ですが、できるだけ国産の植物由来の成分が使われているものを選んであげるようにしましょう。
日本の農家で採れる植物は他の国に比べて品質が高く、安全性も高いのが特徴です。
海外などで栽培されているものではちょっと心配になってしまいますからね…。
またシャンプー自体が国内の工場で製造されているものを選んであげるのもいいですよ。
これも海外に比べて品質管理などを厳重にしているため、シャンプーを安心して使うために欠かすことができないポイントのひとつなんです。
オーガニックシャンプーの中には性質上、品質を保つための防腐剤が通常のシャンプーよりも弱い成分だったりすることもあるので、きちんと管理体制がしっかりした国内の製品の方がトラブルが起きにくいんです。
公式サイトなどにそういった情報が記載されているので、気に入ったオーガニックシャンプーがあればチェックしてみるようにしましょう。
オーガニックシャンプーの選び方その2:なるべくきしまないものを選ぶ
オーガニックシャンプーというとなんだか泡立ちが悪かったり、洗っている最中のきしみが気になるような印象を持っている方もいるかもしれません。
ですが全てのオーガニックシャンプーがそういうわけではなく、きちんと洗い心地を考えたものもあるんですよ。
オーガニックシャンプーの多くは指通りをよくするためのコンディショニング成分が入っていないため、きしみがものすごく気になってしまうのですが、最近のオーガニックシャンプーはそういった部分を解消するための工夫がされています。
天然由来のオイル成分などを配合して洗い心地や洗い上がりの質感をよくしてくれているので、ものすごく使いやすくなってきているんです。
また洗浄成分もしっとり感がよく、泡立ちのいいアミノ酸ベースの洗浄成分が使われているものは洗い心地もいいですし、洗った後のパサつきを軽減してくれるのでおすすめですよ。
オーガニックシャンプーの選び方その3:敏感肌や乾燥肌でも使える添加物が配合されていないもの
オーガニックシャンプーを選ぶ方の中には肌が弱く、「できるだけ頭皮などに刺激がないものを使いたい」という方もいるかもしれませんね。
そういった方はなるべく刺激となるような添加物が配合されていないものを選んであげるようにしましょう。
チェックしたいものとしては…
- サルフェート(硫酸系の洗浄成分)
- パラベン(防腐剤)
- エタノール(アルコール)
- 合成着色料・合成香料
といったものがなるべく配合されていないものが良いです。
これらの成分は乾燥肌や敏感肌などの方にとっては強い刺激となってしまい、強いかゆみなどを引き起こしてしまったり、場合によってはヒリヒリとした状態にしてしまうこともあるため注意が必要です。
オーガニックシャンプーの選び方その4:髪質や頭皮の状態にあったものを選ぶ
オーガニックシャンプーを選ぶときは髪質や頭皮の状態によって、適切なものを選んであげることも大切です。
例えば髪の毛や頭皮が乾燥している状態の場合、できるだけ保湿効果の高いオーガニックシャンプーを使ってあげる必要があります。
「バオバブオイル」や「アルガンオイル」などは天然由来の保湿成分として、かなり高い効果を持っていますし、その他にも「フルボ酸」と呼ばれる成分がはいっているものもおすすめです。
逆に髪の毛や地肌がベタつきがちな場合は保湿以外にも、皮脂の分泌量を抑えてくれる「収れん作用」のある成分が配合されているものを選んであげるといいですよ。
「大豆エキス」や「セージエキス」などはそういった皮脂量を抑える優秀な成分なので、配合されているかチェックしてみるようにしましょう。
オーガニックシャンプーの選び方その5:効果が心配であればお試ししてみる
はじめて使うシャンプーなどは「本当に効果があるのかな?」なんて心配になってしまうこともあるのではないでしょうか?
そんな時はシャンプーをお試ししてみるのもアリではないかと私は考えています。
お店でオーガニックシャンプーのサンプルをもらって使ってみたり、あとは返金保証などを上手く活用してみるのもいいと思います。
返金保証などは通販サイトなどでよく見かけますが、実際に試してみて使い心地が悪いと感じたり、思ったような効果を実感できなかった場合に返金対応をしてくれたりするので、便利なサービスなんですよ。
安心して使うためのサービスでもあるので、有効活用して自分にぴったりのオーガニックシャンプーを選んであげるようにしましょう。
国産の成分を配合した口コミでも人気のオーガニックシャンプーランキング8選!
オーガニックシャンプーの選び方もしっかりとわかったところで、ここからは国産のオーガニック成分が入った、口コミでも人気のオーガニックシャンプーをご紹介していきます。
ランキングの順位については口コミだけでなく、価格や使用感、効果などを総合的に判断して順位をつけています。
あなたの頭皮や髪の毛の悩みにぴったりのシャンプーをきっと見つけることができるので、ぜひチェックしてみてくださいね。
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第1位:ハーブガーデンシャンプー
- 価格:
- 2,160円(税込)
- 内容量:
- 300ml
価格 4.5 使用感 4.7 効果 4.8 口コミ 4.7 女性誌にも掲載されるくらい人気のオーガニックシャンプーで、口コミやSNSでもかなり人気の高いシャンプーです。
天然由来100%の成分が特徴で、ベースとなる水も7種類のオーガニックハーブを煮出したものを使う徹底ぶりなのがすごいです。
髪の毛にツヤを与えて潤いをキープするためのオイル成分もオーガニック認定されたもので、キレイな髪の毛にしていくことができる特徴があります。
また頭皮環境を整える成分も植物由来の成分が役割を果たしてくれていて、「フルボ酸」という成分が頭皮に潤いを与えながらその他の成分の効果を高める働きをしてくれるんですよ。
しかもオーガニックシャンプーとは思えないくらい泡立ちが良いですし、きしみやゆび通りの悪さを感じないのがすごいです。
実際に美容室でも使われていたりもするので、サロンクオリティーのシャンプーであることは間違いないですね!
香り ハーブ&柑橘系の香り こんな悩みにおすすめ ダメージヘア、パサつき、乾燥(かゆみ)、広がり、くせ毛、臭い、ベタつき、ハリ・コシ 特徴 返金保証が15日ついている
天然由来の成分100%で作られたオーガニックシャンプー
地肌に負担となるような添加物が一切配合されていない
オーガニックシャンプーとは思えないくらいの泡立ちで、洗っているときのきしみなどが感じられないアットコスメでの口コミ評価
- よーこりん777さん
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天然由来成分が配合されてるハーブガーデンのシャンプートリートメントモニターでお試しさせていただきました!
なんと、天然由来成分100%なんです!とっても感動的な使用感!サロン品質の仕上がりを実現する、天然由来成分100%のノンシリコン・オーガニックシャンプー。
ベースとなる精製水として、南阿蘇産オーガニックハーブを煮出したオーガニックハーブティーを使用。
髪と同じアミノ酸の洗浄剤が髪をやさしく洗いあげます。
洗い上がりは、しっとりまとまる美しい髪へ。髪本来のツヤ感を引き出します。シャンプーは泡立ちが良いし、
細くて、猫っ毛でダメージを受けやすく絡まりやすい私の髪でも、つるんとまとまりました!
癖も強いので髪質改善を期待できそうなヘアケアです!引用元: アットコスメ
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第2位:haru 黒髪スカルプ・プロ シャンプー
- 価格:
- 3,888円(税込)
- 内容量:
- 400ml
価格 4.0 使用感 4.8 効果 4.9 口コミ 4.8 リンスやコンディショナーが不要のオールインワンシャンプーとしても有名なオーガニックシャンプーです。
天然由来の成分100%でできているシャンプーで、地肌に刺激となるような成分も一切配合されていないので、肌の弱い方でも安心して使うことができます。
また髪の毛に栄養を送り届けるヘマチンが入っているのも特徴のひとつで、髪の毛に必要な潤いを与えながら白髪予防をすることができるシャンプーでもあるんです。
しかも髪の毛にハリやコシを与えてくれる「キャピキシル」という育毛成分がはいっているので、健康な髪の毛を育てていくこともできるんですよ。
保湿力がすごく高いシャンプーでもあるので髪のパサつきや頭皮の乾燥を防ぐことができますし、アミノ酸系の洗浄成分でしっとりとキメの細かい泡で優しく洗い上げることができます。
価格はちょっと高めではありますが、使い心地や効果はかなり高いオーガニックシャンプーなので、品質の高さは保証できますよ。
香り 柑橘系の香り こんな悩みにおすすめ ダメージヘア、パサつき、乾燥(かゆみ)、広がり、くせ毛、臭い、ハリ・コシ、白髪、抜毛 特徴 30日間の返金保証付き
天然由来の成分100%のオーガニックシャンプー
肌に負担となってしまうような添加物が使われていない
トリートメントやコンディショナーを使わなくてもまとまりやすい髪にできるアットコスメでの口コミ評価
- chuchu71さん
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これすごくいいです!
濃密な泡で洗えるのでとっても気持ちいいです。
リンスやコンディショナー不要のシャンプーを使ったことがなく、正直不安だったのですが
全く心配要らないぐらいサラサラに仕上がります。
シリコン入りのリンスじゃないと手櫛は通らないくらいの痛み具合だったのに、このシャンプーを使うと水に濡れていてもスルスル通ります(´;ω;`)
また、今までいかにリンスを流すのが面倒くさかったのか思い知りました。。
時短になるのも嬉しいです。泡立ちがいいので少なめに使ってしまいそうになりますが、案内されてる量で洗わないとキシキシします。
ロングだと4プッシュくらい使うので一ヶ月ぐらいでなくなってしまいます。コスパはあんまりよくないかもです。。
また、使いはじめてしばらくは少し軋みます。
使い続けてるとサラサラになりました。お値段は決して安くないのですが、
それに見合う仕上がりと使い心地です(*´ω`*)
これからもずっと使い続けたいと思います!!引用元: アットコスメ
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第3位:アスロング オーガニックオイルシャンプー&トリートメント
- 価格:
- 4,298円(税込)
- 内容量:
- 200ml
価格 3.5 使用感 4.9 効果 4.7 口コミ 4.8 10種類のオーガニック成分が配合されているシャンプーで、髪の毛を早く伸ばすことができると口コミでも人気のオーガニックシャンプーです。
希少なアルガンオイルやアボカドオイルを配合することによって、髪の毛の潤いを逃がさないように保湿してくれる効果があり、洗っている最中や洗い上がりもきしまないようにしてくれている特徴があります。
また髪の毛とほとんど同じタンパク質の構成をしている卵(加水分解卵殻膜)によって、髪に必要な栄養をしっかりと送ることができるんです。
しかもアスロングは医療機関で安全性のテストを実施して、肌に対して刺激がないことを実証しているので、肌の弱い方でも安心して使うことができます。
濃密な泡で髪の毛や頭皮を優しく洗い上げることができますし、パサつきや頭皮のかゆみ、ベタつきなども一切気になりませんでした。
コスパはちょっと悪い気もしますが、シャンプー自体の品質はかなり高めでオーガニックシャンプーとは思えないような洗い心地ですよ。
香り ジャスミンブーケの香り こんな悩みにおすすめ ダメージヘア、パサつき、乾燥(かゆみ)、広がり、くせ毛、臭い、ハリ・コシ、育毛 特徴 テレビや雑誌などでも紹介されるなど、人気の高いオーガニックシャンプー
髪の毛を早く伸ばしたい方にはおすすめ
オーガニックシャンプーでもしっとり感がある
口コミでも高評価アットコスメでの口コミ評価
- ダイアモンド☆フラワーさん
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髪を結わえると、どうしても髪の傷みが目立ちがちで、切るしかないかなぁと思っていましたが、これを使っているうちに、地肌のにおいやフケ、痒みから解放されて、なんだか髪の弾力やコシまで変わってきた様に感じています。
しかも香りがすっごくいいんです!
ジャスミンとブーケのとってもいい匂いで、癒されます。洗った後きちんと乾かしていても、地肌が痒くなる事があったのに、これを使う様になってからそのイライラから解放されています。
引用元: アットコスメ
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第4位:CU チャップアップシャンプー
- 価格:
- 3,280円(税込)
- 内容量:
- 300ml
価格 4.0 使用感 4.6 効果 4.6 口コミ 4.8 美容師や毛髪診断士が開発したスカルプ系オーガニックシャンプーで、10種類のオーガニック成分がはいっている特徴があります。
髪の毛や頭皮にも優しいアミノ酸系洗浄成分で優しく洗い上げることができ、様々な頭皮トラブルに対応できる万能型のシャンプーなんですよ。
頭皮のかゆみやフケ、臭い、ベタつきなどの悩みを解消するための天然由来の成分がたくさん入っているので、ものすごく使い勝手が良いです。
また髪の毛を洗っているときのゆび通りについても、髪の毛がきしまないようにシリコンの代わりになるコンディショニング成分がはいっていることもこのシャンプーの魅力ですね。
泡立ちも良くバランスの取れた感じなので使いやすいですが、突出した部分がないのはちょっと残念な気もしますね。
ただ初めてのオーガニックシャンプーとしては使い勝手がものすごくいいとは思うので、「失敗したくない!」という方にはおすすめなシャンプーです。
香り フルーティーローズの香り こんな悩みにおすすめ ダメージヘア、パサつき、乾燥(かゆみ)、べたつき、臭い、ハリ・コシ、育毛 特徴 30日間の返金保証つき
頭皮環境を整える10種類のオーガニック成分と22種類の天然成分が配合されている
芸能人も愛用しているシャンプー
口コミサイトでもかなりの高評価アットコスメでの口コミ評価
- しおちゅさん
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濃密オーガニックスカルプシャンプー!
ノンシリコンのデメリットを解消されていてシリコンによる頭皮の毛穴詰まりもなく頭皮にも髪にも優しい!
さらにアミノ酸系洗浄剤のみの使用
10種のオーガニックエキス配合
弱酸性、無添加、高純度の水を使用!
石油系洗浄剤も不使用!プロも世界も認めています!
シャンプーはオリーブオイルを薄めたような色でとろみのあるテクスチャー
泡立ちがよくてふわふわでした!
香りが私好みではなかったのですが‥
高級感のある香りがほんのりと香ります!シャンプーのみの使用でもいままでのパサツキ、ギシギシした感じが抑えられてサラサラになりました!
引用元: アットコスメ
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第5位:プロダクト オーガニックシャンプー
- 価格:
- 参考価格1,998円(税込)
- 内容量:
- 250ml
価格 4.5 使用感 4.5 効果 4.3 口コミ 4.1 ココナッツオイルから抽出した天然由来のアミノ酸系洗浄成分で、優しい洗浄力が特徴のオーガニックシャンプーです。
髪の毛や頭皮にたいして負担が少なくきしみがあまりないので、ストレスなく洗い上げることができ、植物由来の成分が頭皮環境を整えてかゆみや臭いをしっかりと抑えてくれます。
また洗っているときの指通りを決めるコンディショニング成分にも天然由来の成分が使われていて、切れ毛などのダメージを防ぐことができる特徴があるんですよ。
保湿力重視のシャンプーなので、ベタつきがちな髪の毛や頭皮にはちょっと相性が悪いかもしれませんが、乾燥気味の地肌には使いやすいシャンプーです。
香り 柑橘系の香り こんな悩みにおすすめ ダメージヘア、パサつき、乾燥(かゆみ)、臭い 特徴 シンプルな成分配合で、無駄なものが一切入っていない
洗浄成分を含めてすべてが天然由来の成分で作られている
オーガニックシャンプーとは思えないような洗い心地アットコスメでの口コミ評価
- みるころさん
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オーガニックヘアケアの中で1番お気に入りです!
シャンプーは柑橘系の香り、コンディショナーはバニラ系の香りです★
同じブランドのヘアワックスを使っていて良かったのでシャンプー、コンディショナーも使い始めたのですがめちゃくちゃ髪質が良くなりました!乾いている状態で触ると(特に中側!)すごくふんわり柔らかくサラサラなりました!あまりにも柔らかくなったのでずっと触りたくなるくらいです(笑)
他の物を試してみても、結局これに戻ってきてしまいます^^引用元: アットコスメ
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第6位:ドットエヌ オーガニックシャンプー&トリートメント
- 価格:
- 参考価格3,888円(税込)
- 内容量:
- 250ml
価格 4.0 使用感 4.7 効果 4.5 口コミ 4.5 シャンプーとトリートメントのセットで初のオーガニック認証機関である「コスモス認証」を取得したオーガニックシャンプーで、4年連続でモンドセレクションの金賞を受賞したすごいシャンプーなんですよ。
配合されている成分のほとんどが天然由来の成分なので、髪の毛や頭皮にたいして負担が少なく、不要な添加物も一切配合していない特徴があります。
頭皮のエイジングケアができる成分として、育毛剤にも使われるようなものをオーガニック成分として配合していたりするのでかゆみやフケ、臭いなどをしっかりと
防ぐことができるんです。洗い心地も良く、きしみやゆび通りの悪さはほとんど感じません。
それに洗い上がりがさらさらになるので、しっとり系があまり好きでない方にはすごく相性がいいオーガニックシャンプーだと思いますよ。
香り ゼラニウムの香り こんな悩みにおすすめ パサつき、乾燥(かゆみ)、臭い、育毛 特徴 世界的なオーガニック基準を満たしているシャンプー
不要な添加物は一切配合していない本格派なオーガニックシャンプー
頭皮環境を整えて髪の毛の成長をサポートできるアットコスメでの口コミ評価
- **yrm**さん
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匂いがとてもよくアロマの香りにに包まれながらシャンプーができ落ち着きます。
少しきしむかな?と思ったけれどしっかりトリートメントして髪を乾かすとサラサラ!
時間がたつとどうかなと思い寝る前も触っていましたが指通りのよさにビックリしました!
オーガニックで髪によいものがたくさん入っているので浸透しているのだと思います!引用元: アットコスメ
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第7位:スカルプDボーテ ナチュラスター スカルプシャンプー
- 価格:
- 参考価格1,950円(税込)
- 内容量:
- 350ml
価格 4.5 使用感 4.5 効果 4.3 口コミ 4.2 テレビなどでもよく見かけるスカルプDが販売しているオーガニックシャンプーで、天然由来の成分がたくさん配合されている特徴があります。
程よい洗浄力で髪の毛や頭皮の気になるべたつきを解消することができ、皮脂汚れによる臭いなども防ぐことができるんです。
「ゼイン」というシリコンの代わりになる植物由来のコンディショニング成分を配合していて、洗っているときのきしみや指通りの悪さをまったく感じないような特徴があるので、洗い心地は最高クラスです。
また頭皮環境をよくするための成分などもしっかりと入っているので、細かい部分まで手の行き届いたシャンプーだと感じます。
ただエタノールなどの刺戟成分が多少ではありますが、配合されているのでその点に関してはちょっと残念な気はしてしまいますね。
香り ペア&リリーの香り こんな悩みにおすすめ パサつき、乾燥(かゆみ)、べたつき、臭い、育毛 特徴 有名なメーカーなので安心感がある
皮脂汚れなどをしっかりと洗い落としたい人との相性がいい
洗い上がりの指通りの悪さを良くしたい人にはおすすめアットコスメでの口コミ評価
- しゃちよーさん
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3ヶ月ほどこちらを使っていましたが、飽きたのでここ2ヶ月はラ・カスタを使ってます。
どうして飽きてしまったんだろう、とかなり後悔。
この価格帯ではかなり良いのでは??
スカルプケアと適度な洗浄力しか効果は実感できなかったのですが、シャンプーを変えてからそのありがたみが実感できました。あんなにつるんとした髪がシワシワな縮毛になってしまって今すぐに戻したい……個人的にジェミールフランと二強のシャンプーかな?
どっちも癖毛が気になりにくいし、頭頂部がヘタらないのですごく好きです。引用元: アットコスメ
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第8位:オーガニック sora(ソラ) シャンプー
- 価格:
- 参考価格3,564円(税込)
- 内容量:
- 300ml
価格 4.0 使用感 4.1 効果 4.2 口コミ 3.4 オーガニックシャンプーとは思えないようなしっとり感とまとまりやすさがある、アミノ酸ベースのシャンプーです。
高い保湿力があるオーガニックのアルガンオイルを配合することによって髪の毛にまとまりやツヤを出すことができます。
地肌にとって刺激となるような添加物が入っていないのも特徴で、肌の弱い人でも使いやすい特徴があるんです。
成分的には気になるものは見られないのですが、泡立ちがあまりよくないため使用間はちょっと…って感じですね。
個人的な判断としては可もなく不可もなくといった印象です。
香り ゼラニウムの香り こんな悩みにおすすめ パサつき、乾燥(かゆみ)、くせ毛 特徴 しっとり感の強いオーガニックシャンプー
泡立ちがあまりよくなく、洗浄力に若干の難アリアットコスメでの口コミ評価
- cana0508さん
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まず、香りの良さにびっくり!アロマテラピーの資格を持っているので香りには敏感なほう。配合されているそれぞれのハーブの香りがバランスよく香り、洗っている時もシャワー後もしばらく浴室にアロマの香りがほのかに漂い癒されます!
少量でも泡立ちがとても良く、きめの細かいふわふわの泡なので髪が絡んだりきしんだりせず、泡切れも良く洗い心地がとても良かったです!
多毛でパサつきやすい髪質ですが、乾かした後の髪は、程よくしっとりと潤い指通りもなめらかな仕上がり♪
今まで様々なシャンプーを使用してきましたが、成分、使用感、香り…全てにおいてかなりの満足度!1本使い終わる頃の髪がどんな風に変わっているのか楽しみです♪引用元: アットコスメ
おすすめオーガニックシャンプー比較一覧まとめ
こちらでは先ほどご紹介したオーガニックシャンプーをまとめてみたので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
商品画像 | ![]() |
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商品名 | ハーブガーデン | haru | アスロング | チャップアップ | プロダクト | ドットエヌ | スカルプDボーテ | sora(ソラ) |
価格 | 2,160円 | 3,888円 | 4,298円 | 3,280円 | 1,998円 | 3,888円 | 1,950円 | 3,564円 |
容量 | 300ml | 400ml | 200ml | 300ml | 250ml | 250ml | 350ml | 380ml |
1mlあたり | 7.2円 | 9.72円 | 21.49円 | 10.93円 | 7.99円 | 15.55円 | 5.57円 | 11.88円 |
特徴 | 100%天然由来 | オールインワンシャンプー | 髪を早く伸ばせる | 芸能人も愛用 | 配合成分がシンプル | 世界的なオーガニック基準 | 指通りの良さは抜群 | しっとり感が強め |
商品詳細 | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る |
まとめ
こちらの記事ではオーガニックシャンプーの選び方やおすすめのシャンプーをご紹介させていただきました。
オーガニックシャンプーにはいろんな種類があるので、きちんと自分の髪質や頭皮の悩みに合ったものを選んであげる必要があります。
いくら話題になっているからといっても、適当に選んでいては思ったような効果を実感することができませんし、場合によっては逆効果になってしまうこともあるので、この記事でお伝えした選び方を参考にして、ぴったりのものを選んであげましょう。
そうすることであなたの髪の毛や頭皮もイキイキとした状態になって、悩みから解放されるようになりますよ。